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  • Drª Andrea Oliveira

Como fazer o cabelo crescer mais rápido?


Tem cabelo que cresce como capim. Outros levam uma vida para tocar nos ombros? Saiba o porquê e quais são os nutrientes necessários:


1- Se seu cabelo demora muito a crescer:

Pode ser por deficiência de manganês, ácido graxo e ômega 6. A demora está relacionada a diversos fatores. E sua alimentação influencia muito. Esses três compostos que citei são encontrados em alimentos diferentes.


Alimentos que suprem a deficiência de manganês, ácido graxo e ômega 6: Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, cereais integrais, gema de ovo, verduras, nozes, abacaxi e cenoura.


2- Cabelos Secos e Quebradiços:

Os cabelos secos e quebradiços sofrem assim por falta de ácido linoléico, iodo, vitamina A, vitamina C, proteínas, cobre, zinco.


Alimentos que suprem essa deficiência: Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, queijos, leite integral, manteiga, gema de ovo, cebola, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha-do-pará, amendoim, ervilha, trigo integral, frango, frutos do mar, carnes magras, fígado, frutas cítricas e hortaliças cruas.


3- Queda de cabelo:

Seu cabelo cai muito? (Quando o fio tem aquela bolinha branca na ponta) Você precisa de mais cálcio, ácido pantotênico, biotina, zinco, proteínas, selênio.


O que comer? Gema de ovo, cereais integrais, germe de trigo, castanha-do-pará, leite e derivados, verduras (como couve, espinafre e brócolis), ervilha, tomate, milho, carne magra, fígado, frango, ostra e peixes variados.


4- Fios finos, sem brilho e sem vida:

Nesse caso, você precisa de mais cobre, zinco e proteínas.


Alimentos que suprem essa deficiência: Alimentos como carnes magras, fígado, peixes variados, frango, ovo, trigo integral, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha-do-pará, amendoim e ervilha ajudam a suprir essa necessidade. Vai com fé!


Fora isso lembre-se que a queda de cabelo e essa “fraqueza” dos fios pode ter outras procedências. Às vezes a reeducação alimentar já resolve, mas o problema pode ser mais sério.


Se persistir, procure um dermatologista e procure tratar. Quanto mais cedo, maior a probabilidade do tratamento específico fazer efeito.

Portanto, alimente-se direitinho pra fazer essa cabeleira ficar bonita!!


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